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고혈압은 증상이 없어서 침묵의 살인자라고도 합니다. 혈압은 심장이 펌프질할 때 피의 압력으로 일반적으로 수축기 140, 이완기 90 이하가 정상입니다. 고혈압은 뇌졸증, 심부전, 신부전, 심근경색, 부정맥 등의 합병증을 유발합니다. 고혈압의 원인은 유전, 비만, 식습관(짜게 먹는), 고령, 스트레스, 운동부족, 흡연 등이 있습니다. 유전이나 특정 질환이 아닌 이상, 적절한 식습관과 금연, 운동, 살빼기로 고혈압을 예방할 수 있습니다. 고혈압에 좋은 건강한 음식 5가지 소개합니다. 1. 감즙, 무즙감즙과 무즙은 혈압을 낮춰줍니다. 감은 비타민B가 풍부해 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 생감 껍질을 벗진 후 강판에 즙을 내어 마시면 됩니다. 이때 감즙 두 숟가락에 무즙 두 숟가락을 함께 먹으면 더 좋습니다. 2..
간은 우리 몸의 각종 대사작용을 담당하는 장기로 해독의 장기로 알려져 있습니다. 간은 우리 몸을 유지하는데 여러 중요한 기능을 담당하므로 간기능이 떨어지면 여러 질환에 노출되기 쉽습니다. 또한 간은 침묵의 장기로 나빠졌다고 우리가 쉽게 느끼지 못하는 장기 중 하나인데요. 간에 좋은 음식을 섭취하여 평소에 간을 잘 관리해야겠습니다. 간에 좋은 음식 10가지 소개합니다. 1. 북어간에 좋은 메티오닌이 풍부한 음식입니다. 술마시면 북어 해장국을 먹는 것이 다 이유가 있었습니다. 돌나물처럼 간에 좋은 녹색 채소를 함께 무치면 간에 더 좋습니다. 2. 녹차 간 기능을 보조하는 카테친이라는 식물성 항산화 물질을 많이 함유하고 있습니다. 이는 간에 쌓여 있는 지방을 제거해줘서 간 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다. ..
점이 없는 사람도 있을까요? 사람은 평균 144개의 점을 가지고 있다고 합니다. 정말 많죠! 점이 왜 생기는지 궁금하지 않나요? 오늘은 점이 생기는 이유와 점제거 수술 비용에 대해 알려드릴게요. 점이 생기는 이유점은 영어로 Nevus(의학), Birthmark, Mole, Beauty Mark 등으로 불립니다. 사람의 피부에 나타난 다른 색깔의 얼룩을 점이라고 합니다. 점은 온 몸에 나는데 얼굴점이 눈에 띕니다. 선천적 요인점은 색소 형성 세포인 멜라닌 세포와 흡사한 모반세포가 피부의 표피와 진피의 사이 또는 진피의 일부에 증식한 것입니다. 점이 생기는 원인은 명확히 밝혀지진 않았으나 색소형성 세포인 멜라닌세포가 특정 원인으로 증식하거나 유전적인 요소에 의해 발생하는 것으로 추정됩니다. 후천적 요인점은 ..
뚱딴지같다는 말 많이 하시죠? 여기서 뚱딴지가 돼지감자인 거! 알고 계셨나요? 요즘 주변에서 몸에 좋다고 돼지감자를 많이 드시더라고요. 돼지감자는 장아찌로만 먹어봤었는데 요즘은 차로도 많이 마십니다. 오늘은 당뇨에 좋다는 돼지감자차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 돼지감자 Helianthus tuberosus돼지감자는 북아메리카 원산지의 국화과의 귀화식물입니다. 뚱딴지라고 불리기도 합니다. 우리나라는 17세기 이후 전래한 것으로 추정하고 있습니다. 말 그대로 돼지들이 먹는 감자라고 사료에 주로 쓰였습니다. 뚱딴지는 잡초 같은 생명력으로 어디에서나 잘 자라는 식물입니다. 보통 들판이나 야생에 자생하지만 요즘은 돼지감자 다이어트와 당뇨에 좋다는 열풍이 불면서 재배하는 농가가 많이 늘어났습니다. 원산지 ..